连日来，气温持续攀升，盛夏高温模式全面开启。炎炎夏日，酷暑闷热天气极易引发中暑、晒伤、肠胃不适等各类安全问题，也给校园学习生活、居家出行带来诸多安全隐患。

为切实保障全体师生的身体健康和生命安全，筑牢暑期高温安全防线，学校特此梳理高温天气安全防护要点，请认真学习、高度重视，扎实做好各项防暑防护工作，携手平安度夏！

一、科学防暑，远离中暑，守护身体健康

高温天气下，长时间处于闷热环境、剧烈运动、通风不畅，极易引发中暑。中暑轻则头晕乏力、恶心呕吐，重则高热昏迷、危及健康，大家务必做好防护。

✅ 如何预防中暑

1. 合理安排活动：尽量避开上午10点至下午4点的高温时段进行户外活动、体育锻炼、劳动实践。校园课间、体育课遵循老师安排，不擅自长时间在烈日下暴晒。

2. 及时补充水分：养成主动喝水的习惯，少量多次饮用温水、凉白开，也可适量饮用淡盐水、绿豆汤，补充身体流失的水分和电解质。切忌一次性大量喝冰水、碳酸饮料、含糖饮料。

3. 做好防晒防护：外出时佩戴遮阳帽、防晒衣，避免皮肤直接暴晒。穿着宽松、透气、浅色的棉质衣物，利于散热降温。

4. 保证休息睡眠：规律作息，不熬夜，保证充足睡眠，提升身体耐热能力和免疫力，避免身体疲劳引发中暑。

✅ 中暑症状与应急处理

轻微中暑：头晕头痛、口干乏力、心慌胸闷、大量出汗、注意力不集中。

紧急处理：立即转移至阴凉通风处休息，解开衣物，用凉毛巾擦拭额头、脖颈、腋下，少量多次补充温水，一般可快速缓解。

严重中暑：体温升高、恶心呕吐、意识模糊、四肢抽搐、无汗高热。

紧急处理：立即拨打120急救电话，同时进行物理降温，切勿拖延，避免危及生命。

二、注意饮食卫生，杜绝“夏日病”

夏季气温高、湿度大，食物极易变质、滋生细菌，是急性肠胃炎、食物中毒的高发期，师生及家长务必注意饮食安全。

（一）不吃变质食物：剩饭剩菜、生冷熟食、瓜果蔬菜若存放不当、放置过久，坚决不食用，杜绝霉变、过期食品。

（二）严控生冷饮食：不暴饮暴食冰水、雪糕、冰镇水果等生冷食物，过量食用易刺激肠胃，引发腹痛、腹泻、胃痛等不适。

（三）拒绝三无食品：不购买校园周边、路边摊的无生产日期、无质量保障、无正规渠道的小吃、冷饮、零食。

（四）讲究饮食卫生：饭前便后洗手，瓜果食用前彻底清洗，养成良好的饮食卫生习惯。

三、用电安全，防范火灾隐患

高温天气用电量大，空调、风扇、冰箱等电器长期超负荷运转，极易引发短路、火灾、触电等安全事故，用电需时刻警惕。

（一）安全规范用电：不私拉乱接电线，不超负荷使用插座，多个大功率电器不同时插在一个插排上。

（二）合理使用电器：空调、风扇长时间使用后适时关闭休息，避免电器过热老化。离开家、睡前及时关闭电源，杜绝电器长时间待机。

（三）远离易燃物品：宿舍严谨蚊香、打火机等物品，谨防火灾。同学们可以挂上透明蚊帐，防虫又凉爽。

（四）掌握应急常识：发现电线发烫、漏电、电器故障，立即关闭总电源，及时告知老师处理，学生不能私自维修电器。

四、严守出行安全，规避各类风险

高温天气出行，除了防暑防晒，还要警惕溺水、交通、高温路面烫伤等安全隐患。

（一）严防溺水事故：天气炎热，溺水风险大幅上升。严格遵守防溺水“六不准”，不私自下河、池塘、水库、工地积水处玩水、游泳，远离野外危险水域。

（二）注意出行防护：高温时段减少不必要的外出，如需出行，做好防晒、防暑措施。步行、骑行避开暴晒路面，防止路面高温烫伤。

（三）遵守交通规则：出行不闯红灯、不横穿马路、不追逐打闹，骑行电动车、自行车佩戴安全装备，杜绝交通意外。

五、调节身心状态，健康快乐度夏

持续高温天气容易让人烦躁易怒、精神萎靡，不仅影响身体健康，也会影响学习和生活状态。

（一）保持心态平和：学会调节情绪，不因天气燥热烦躁易怒，静心学习、规律生活，保持积极乐观的心态。

（二）坚持适度运动：选择清晨、傍晚凉爽时段进行适度运动，避免正午高强度剧烈运动，运动后及时补水、休息。

（三）做好个人卫生：夏季出汗较多，勤洗澡、勤换衣物，保持个人清洁，预防痱子、皮肤病等问题。

安全寄语

盛夏炎炎，安全第一。身体健康是学习成长的基础，安全防护是快乐度夏的前提。

希望全体师生提高安全意识，牢记防暑、防火、防溺水、饮食、用电等安全常识，时刻紧绷安全这根弦，做好自我防护，度过一个平安、健康的夏季！